TERAPI MINDFULNESS SEBAGAI STRATEGI PENGELOLAAN STRES PADA MAHASISWA PENDIDIKAN ISLAM ANAK USIA DINI

Abstract

Stres akademik banyak dialami mahasiswa, terutama mahasiswa tingkat akhir yang menghadapi beban tugas, tenggat waktu, dan tuntutan praktik yang tinggi, sehingga apabila tidak dikelola dengan baik dapat menurunkan konsentrasi, motivasi belajar, dan kesehatan mental. Salah satu intervensi keperawatan nonfarmakologis yang dapat digunakan adalah terapi mindfulness, yaitu latihan kesadaran penuh terhadap pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh tanpa memberikan penilaian. Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh terapi mindfulness terhadap tingkat stres mahasiswa Program Studi Pendidikan Islam Anak Usia Dini di Sekolah Tinggi Ilmu Tarbiyah At-Taqwa Ciparay Bandung. Desain penelitian yang digunakan adalah eksperimen semu dengan kelompok kontrol tidak setara. Sebanyak 32 mahasiswa yang mengalami stres dibagi menjadi kelompok intervensi (16 orang) yang diberikan terapi mindfulness tiga sesi selama satu minggu, masing-masing 25 menit, dan kelompok kontrol (16 orang) yang diberikan edukasi konvensional. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata skor stres kelompok intervensi menurun dari 22,00 menjadi 18,44 dengan nilai p sebesar 0,000, sedangkan kelompok kontrol relatif tidak berubah, yaitu dari 22,88 menjadi 22,81 dengan nilai p sebesar 0,868. Terdapat perbedaan bermakna antara kedua kelompok setelah perlakuan. Dapat disimpulkan bahwa terapi mindfulness berpengaruh signifikan menurunkan tingkat stres mahasiswa dan dapat direkomendasikan sebagai alternatif intervensi keperawatan komplementer yang mudah diterapkan secara mandiri.