PENGARUH SENAM DYSMENORRHEA TERHADAP NYERI HAID PADA REMAJA PUTRI 12-15 TAHUN

Abstract

Senam dismenore merupakan jenis senam yang terfokus pada peregangan otot perut, panggul, dan pinggang. Selain memberikan sensasi perlahan yang menyebabkan rasa rileks, senam ini juga bertujuan untuk mengurangi nyeri jika dilakukan secara teratur. Melalui senam ini, tubuh akan menghasilkan hormon endorphin yang tinggi, yang kemudian dapat meredakan rasa nyeri, meningkatkan rasa nyaman dan kebahagiaan, serta meningkatkan suplai oksigen ke otot. Senam merupakan salah satu bentuk teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi nyeri dengan meningkatkan aliran darah ke daerah yang mengalami spasme dan iskhemik. Senam dysmenorrhea dapat merangsang tubuh untuk mengeluarkan endorfin, yaitu opioid endogen. Endorfin memiliki efek serupa dengan morfin endogen atau alami. Hormon endorfin ini dilepaskan oleh kelenjar pituitari, yang terletak di dasar otak, dan memiliki efek antinyeri. Penelitian ini berfokus pada dampak penurunan skala nyeri haid pada remaja putri dengan senam dysmenorrhea di SMP Tunas Baru Ciparay, dengan tujuan menurunkan skala nyeri haid pada remaja putri secara komprehensif. Populasi dalam studi ini terdiri dari 128 remja putri di SMP Tunas Baru Ciparay. Sampel yang diambil berjumlah 86 orang. Teknik sampling yang digunakan adalah Non Probability Sampling dengan menggunakan Sampling Insidental. Sebelum intervensi senam dysmenorrhea mengalami skala nyeri berat 24,4%, nyeri sedang 21,5, nyeri ringan 4,1%, tidak nyeri 0%.  Setelah intervensi skala nyeri berat 0%, nyeri sedang 20,3%, nyeri ringan 22,7%, tidak nyeri 7,0%. Hasil analisis menunjukan nilai p sebesar ,000 < 0,05 mengindikasikan perbedaan yang sigtifikan setelah senam dysmenorrhea dan dapat disimpulkan bahwa senam dysmenorrhea berdampak positif pada tingkat skala nyeri haid remaja putri kelas 8-9 SMP mengenai senam dysmenorrhea. Penelitian lanjutan dan inovasi dalam senam dysmenorrhea di SMP, menurukan tingkat skala nyeri haid pada remaja putri.